.........ME SO JOLLY.........
12年間のアメリカ生活を終わらせ、2010年3月から日本で熱く生きてます!三十路まっただ中!ポジティブでステキな40代を目指すのみ!熱く生きて損はなし!ミ―ソージ(ョリー)!
最近の運動

今まではランニングをするように
心がけていたのですが、
さすがにこの暑さと雨で断念。
それでも運動しないと腐ると思うので、
最近は30日スクワットチャレンジを
やっています。
私は気がつくと一日中外に出ない日がよくあります。
スミス君が夜帰ってきて、
私が家着のままだと
スミス君は聞きます。
「今日は外に一回でも出た?」




・・・・・・w( ̄o ̄)w




そして、スミス君の夕食を終えた後、
優しいスミス君のお付き添い付きで
コンビニに一緒に夜散歩したり。
この腐り様、酷いですよね。
いやいや、家で作業はしているんですけどね。
現場確認とかで外に出るときもあるけど・・・
でも、買い出しは生活クラブの
おかげでほとんど行かなくて済むからねぇ・・・
さてと、また、今からお外に行こうかな・・・
10時ですが、何か?
スミス氏の帰宅が最近遅いので
一人ぼっちです・・・
え?なになに?
30日スクワットチャレンジが何かって?
これです・・・




160825.jpg




下半身の血の巡りを
よくすることがいいだろう。と思ってのこと。
スクワットってすると姿勢も良くなるし、
お腹周りも痩せてきます。
とにかく昨日も書きましたが、
老けたくないんです。
これ以上。無駄に。




一日一回は外に出ようね!と思われた方!上向きのお尻ちゃんにしちゃってください!と思われた方も!左をクリック!「あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起こります」ように。(斎藤一人さんのお言葉)

ビタミンCの摂り方

微熱が続き、のどが痛く、
典型的な季節の変わり目の
軽い風邪の症状になってしまった。
けっ!こんな風邪、
すぐにどっかいっちゃうわい!
と強気に思っていたのですが、
なかなかひっつこいやつで
昨日は丸一日無駄に過ごしました。
今朝は8時半からスカイプで打ち合わせが
あったため、どうしても治したい!
ということでこういう時の
お悩み相談、ママンホットラインに電話。
案の定、私がすっかり忘れていた
ビタミンCについて思い出させてくれた。
ビタミンCは過剰なくらい摂取するのがコツです。
どうせ体が必要ないと判断したら
尿として排泄されるので
副作用で気を付けるのは
お腹が緩くなることくらい。
マジで風邪が治るんです。
私は1000mgを4時間置きくらいに
摂取しました。
そしたら、どうでしょう!
今日は頭がちゃんと機能しています!
ビタミンCの効果はいろいろな
本でも探すことができます。
私もおすすめです。




   




私のビタミンC摂取方法は
スミス君ママが去年の11月に
遊びに来てくれた時に
置いて行ってくれた粉。





150926_01.jpg





この粉をお湯に溶かして飲みます。
まるでオレンジジュース!
お薬としては美味しい!




150926_02.jpg




スミス君ママが持ってきてくれた
ビタミンCはジェネリックなのですが、
もとの製品はこちら!
EMERGEN-C!
スミス君ギャグくらい情けない製品名!
でも、これ、爆発的にアメリカでは売れています。
日本では2倍ほどの価格で売ってる!!!



150926_03.jpg




今、ちょこっと海外の資料でも調べたけど、
一日2000mg以上取るのは
結石ができる、お腹が緩くなる、
動悸が激しくなる等の症状があるから
控えた方がいいらしい。
諸説あってなにを信じていいか
分からないではないか!!!!
まぁ、2000mgくらいでいいかな?




ビタミンCは風邪ひいている時大切ですよね!と思われた方!EMERGN-C!うける!と思われた方も!左をクリック!いつも応援クリックありがとうございます。とても励みになります!


川島なお美さんが他界なさいました。
あんなに美しくてパワフルで
ポジティブで人生を謳歌していた方も
死ぬ時ってあるんだな・・・と
自分が生きている、生かされていることは
決して当たり前のことではないんだと
感謝しなければいけないと感じました。
川島なお美さんは胆管がんを
患っていらっしゃいました。
胆管がんは癌の中でも
非常に意地悪な癌らしいです。
以下、ウィキからの引用。
「胆管癌は治療が困難ながんの一つである。
治癒切除がなされた場合の5年生存率は
30~50%程度である。
切除不能な進行胆道癌においては
5年生存はほぼ皆無である」
1月に手術をうけたらしく、
先月も相変わらずの美しい笑顔で
「元気にやっていますよ。」と
記者会見にご挨拶をしている姿には
やせ細って今にも消えそうではあったけれど
女優魂、根性しか感じられません。
本当にきれいな人だったなぁと思います。
2日前の彼女のお言葉はこちらにて・・・
心からご冥福お祈り申し上げます。



癌については北斗昌さんの
乳癌の告白についても
驚きを隠せません。
あんなに元気でいつも笑ってる
お茶の間の人気キャラであり、
かつ、癌検診を毎年受けていたにも
関わらず、右の乳房を全摘出しなければ
ならなく、手術に踏み切るとのこと。
どうにかどうにか残していただけないかと
医者に相談した話、
50代であっても、やはり女であるという気持ちは
持ち続けたいという思い、
などが書き綴られてる
彼女のブログは涙なしでは
読めません。
12人に1人はかかるといわれている
乳がん。より多くの女性に
彼女のブログを読んで頂ければと
私も思います。
北斗昌さんのブログはこちらです。



私は風邪をひいてしまいました。
水曜日はとっても暑かったのに、
木曜日は非常に寒く、
今はぶるぶる震えています。
それでは、皆様、
栄養のあるもの、たくさん食べて、
健康に感謝していきましょう!
そして、意地悪な病と闘う
多くの人のために祈りましょう!



美人薄命ですかねぇ・・・本当に素敵な女優さんでしたね。と思われた方!北斗昌さんの癌告白にも驚いています。どうか手術が成功し、転移していませんように!と思われた方も!左をクリック!いつも応援クリックありがとうございます。とても励みになります!

少しだけ嬉しいこと

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最近始めたこと・その2

今朝は朝ラン・ヨガ15日め。
雨と雨の合間を縫って
なんとか20分ラン完走!
最後は雨で少し濡れちゃいましたが・・・
最近は身体がいつもポカポカしている。
たったの20分でここまで変わる???
って思うくらい調子がいいです。
朝ラン・ヨガの習慣よりも
ちょい前から始めたことがあります。
それはカフェイン一切禁止食生活!
カフェインは紅茶にも入っているので
飲めるのはハーブティーとか
ルイボスティーのみ。
あ。でも、チョコレートに入っている
カフェインは勘弁して!
コーヒーラブの私としては
どうしても朝、物足りないわけです。
そこで、コーヒーの代わりになる
飲み物、見つけました!CAFIX!




150910_01.jpg




これ、ミルクをたっぷり入れると
本物のラテと大して変わらない!
美味い!
成分は以下。
Roasted barley, rye, chicory, sugar beets
炒った大麦、ライムギ、チコリー、甜菜。
この4つの材料からあの香ばしい
コーヒーのような飲み物が可能になります。 
コーヒーの代わりになる飲み物を
見付けることができて
本当に良かった!
IHERBで666円!安い!
ボトルがデカい!
ということでこれを飲んで
カフェイン摂取を避けます。
私は本当に美味しいコーヒーが好きなんです。
コーヒーを淹れる行動自体も好きだし、
もちろん飲むのも大好き。
コーヒーは体にいいという研究結果も
あるし、1杯くらいならいいかなぁ・・・と
思っていたのですが、
1杯飲むと、2杯目を飲みたくなる。
気が付くと3杯くらい飲んでいる日もある。
不妊治療をするなか、
やはりカフェインはよくないらしいんです。
例えば、これ。とかこれを読めば
分かると思います。
300mlくらいなら許容範囲なのかも
しれないけど、もしかしたら
私の体にとって300mlも相当な負担なのかもしれない。
だったら、いっそのことゼロにして
いいのではないか。
と単純に思ったわけ。
しかもうちで買ってるコーヒーの豆、
200グラムで1440円だから、
高くて高くて、飲みまくっていると
破産する!!!!
ということで私、CAFIXで頑張ります!




へぇ。一体どんな味がするんだろう???と思われた方!一つ一つ前進だね!と思われた方も!左をクリック!いつも応援クリックありがとうございます。とても励みになります!



プロフィール

ルンルン

Author:ルンルン
日本生まれ育ち。心はグローバル。機内で出会ったスミス君と5年の恋愛を経てゴールイン。シアトルの建築事務所で6年半勤務。日本に引越し。東京の某有名建築家の元で4年半勤務。現在は立ち上げた設計事務所で日々精進!日・米共に1級建築士。夫のスミス君と東京ライフを満喫中。趣味は旅行、映画、音楽、料理、ピアノ、ヨガ、パーチーなどいろいろ。目指せ、リア充! 建築に興味のある方は下のサイトにもいらして下さい。フェイスブックのページを「いいね」してくれると嬉しいです♡

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