.........ME SO JOLLY.........
12年間のアメリカ生活を終わらせ、2010年3月から日本で熱く生きてます!三十路まっただ中!ポジティブでステキな40代を目指すのみ!熱く生きて損はなし!ミ―ソージ(ョリー)!
最近の体調

だめだ・・・
私生活にブログが追いつかない。
そして、私の体も
私の私生活についていけてない・・・
今、私、下痢ピーゴロゴロちゃんなんです。
昨日からずーっと。
なぜこうなったかもわからない。
食中毒ではないはず。


超絶楽しかった多国籍パーティ(日)
の翌日は友人がうちで一泊だったので、
一緒にワイン一本空けました(月)
2連ちゃんでこんなに飲んだり食べたり
するのは私にとってはかなり稀。
その次の日(火)にスミス君が
アメリカ出張から帰ってきて、
私もスミス君も疲れてるからどっぷり寝られるー!
と思って久々のぬくもりに感謝しながら
熟睡しかけたところで
スミス君がいきなり起き出して、
ゴソゴソし始め、そして終いには
救急車呼びたいかも・・・とかいうし(汗)
それで、症状について聞いたり、
救急ホットラインに電話したりして
ひとまず、明日病院に行こうとなり、
再度寝始めたけど、
やっぱり心配になったスミス君は
また起きてやっぱり病院に行きたい。
というから、私も再度起きて、
行けそうな病院に電話かけたり
タクシー業者を探したりしてるうちに
スミス君の症状が和らいだのか、
やっぱり次の日まで待とうということになり、
やっと寝れたんです。
このやり取りでその夜の私の睡眠の質が
確然と落ちました。
しっかりと疲れが取れない状態で、次の日(水)
スミス君の病院に付き添ったんだけど、
予約のない患者は待たされるんですよねぇ・・・
3時間くらい病院にいたかなぁ・・・
結局の所、先生の診断は不整脈。
このくらいの不整脈が突然
心臓発作で突然死になることはない。
海外出張とストレスが理由だから
様子をみるべきです。
と先生が説明してくれたので
まぁ、安心材料を買いに行った
感じでしょうかねぇ・・・
この日は1日中だるい感じ。
そして次の日(木)は
安藤忠雄展にまだ行っていないことに気がつき、
来週の月曜日が最終日だから、
最後の週末に行ったら最悪なことになると焦り、
午前仕事を終わらせた後、
午後に行ったのですが、この展示が
平日の午後なのに、こっみこみ!
展示はパワフルでとても良かったのですが、
この混み具合にぐっだりとしてしまい、
家に帰っても放心状態。
寒気もするし、ソファで倒れてました。
そして、昨日(金)は
朝からピーゴロゴロだったけど、
夜はうちで忘年会パーティ。
10人くらい集まるのに、当日のドタキャンは
ないよなぁ・・・と思い、決行。
実はちょっと微熱もあったから
まじ、やばい感染症だったかもしれないのですが、
気がついたら熱はなくなったので
単なるおゲリ子ちゃんだと思います。


さてさて。いつになったら、この
おゲリ子ちゃん治るのでしょうかねぇ・・・
食べれば食べるほどおゲリ子ちゃんが
出るので食べる気も失せるんですよ。
だから、飲み物をたくさん飲んで
食べるのは控えています。
あぁ・・・
何がいけなかったのかなぁ・・・?
やっぱりこの暴飲暴食の生活?
乱れた生活のリズム?
明日には治らないかなぁ・・・
治って欲しいなぁ・・・


まぁ、大変そうねぇ・・・。でも、自業自得よ!もう少し体調管理頑張って!と思われた方!スミス君、結構心配症なのねぇ・・・!思われた方も!左をクリック!「あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起こります」ように。(斎藤一人さんのお言葉)

肌断食

肌断食を始めたのが今年の6月半ば。
なぜ始めたかって、やってもやらなくても
肌がそんなに綺麗じゃないから。
じゃー、お金がかからない方がいいじゃん。
と思ったわけ。
「肌断食と湯シャン」←をクリックしたら
なぜ肌断食を始めたか書いてあります。
それまではいろんなカウンターで
綺麗なお姉さんのお話を聞いて
あれ買ったり、これ買ったり。
それでも赤いポツポツができたり
めっちゃ痒かったり。
その症状が全てなくなったんですから、
肌断食さまさまです。
ちょっと乾燥し始めたら
少しだけ白色ワセリンを使います。
あと、結構日に当たりそうな日は
私の好きなブランド、アクセーヌの
日焼止めを使っています。
アクセーヌは好きなの。
もし、基礎化粧品を使い始めるなら、
あのラインで全部揃えたい。
そしたら、きっと今よりよくなると思う。
でも、全部揃えるなんて
金銭的、時間的余裕がないので、
今は肌断食。
アクセーヌでは肌診断をしてくれるのですが、
どの部分に機械を当てるかで
相当結果が変わるのかもしれないのですが、
さすがに今日の結果にはびっくりしました。
最初の4枚が過去の状態です。




2016年11月
肌表面の水分は十分あるけど、
油分とキメなし!なんやねん。

171204_01.jpg




2017年2月
アクセーヌの商品を真剣に使ったので
状況がよくなった頃。水分はあるのよねぇ・・・
ハリがないねぇ・・・

171204_02.jpg




2017年5月
よりハリがほぼゼロじゃん。
あぁ、もう最悪!!!

171204_03.jpg




2017年9月
肌断食をして3ヶ月ほど経った頃ですね。
ハリが戻ってきた!

171204_04.jpg




2017年今日
相変わらず理想値より全体的に低いけど、
なぜ、ハリがここまで高数値に???
キメも2マス目までいったことないよ!
でも、シミがよくないことに!
あんまり日焼け止めを使っていないからかなぁ・・・
肌表面上の水分は今までの中で最低レベル。
そりゃまぁ、何にもつけてないからなぁ・・・
化粧水とか塗ったくればそれなりに
この数値上がるんだろうなぁ・・・
油分はいつもとあまり変わらずってところかしら。

171204_05.jpg




ということで、
まぁ、面白いなと思ったわけです。
ハリがあるというのは
(アクセーヌの機械の場合)
肌の中に浸透してる水分量が多いことらしい。
それっていいことじゃん!
だから、肌はいい方向に向かってると
思うのです!




こんな分析をしてるのね!ウケる!と思われた方!すごい変わるもんだね。いい方向に向かってるといいね!と思われた方も!左をクリック!「あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起こります」ように。(斎藤一人さんのお言葉)

隠ヨガ

運動プランを初めたのが9月。
運動の秋ですからね。
今のところ、うまく続いています。
そして夜はできる限り
ストレッチか隠ヨガをするようにしています。
隠ヨガとはひとつのポーズを数分間キープして
呼吸に集中し、体をじっくりほぐしていくヨガ。
今話題のマインドフルになる時間です。
この時間が私にとって一番好きな時間です。
でも、ミミちゃんがいると全然
マインドフルにならない!!!
ジィーとみられています。




170922_01.jpg




次の日はヨガマットの上までくる始末。
全くマインドフルではない!!!!
でも、可愛いので許す。




170922_02.jpg




私の隠ヨガのインストラクターは
まりこ先生♡
youtubeで見つけた女子の憧れる女子、
まりこ先生♡です。
スタイルが究極にいい。
顔が可愛い。笑顔がたまらない。
話し声に癒される。
そしてBGMの選曲もいい!
みなさまもぜひ、まりこ先生と一緒に
隠ヨガやってくださーい!









ミミちゃんがいると気になっちゃうねぇ!と思われた方!隠ヨガなんだか良さそう!と思われた方も!左をクリック!「あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起こります」ように。(斎藤一人さんのお言葉)

肌断食と湯シャン

薄毛、白髪、肌の不調に悩むあなた!
是非、今日はしっかり読んでください。
今日だけでいいんで!(笑)

実は、私、6月半ばから
肌断食湯シャンを試みています。
肌断食では一切の基礎化粧品を顔につけません。
化粧水も、乳液も、保湿クリームもしない。
乾燥が気になるなら、白色ワセリンを
うすぅーく塗る。
一個800円。

 170913_01


あと、肌に負担の少ない日焼け止め、
お湯で落ちるミネラルファンデと
ポイントメイクはいくらでもオッケー。
日焼け止めを使った日は無添加の石鹸で
泡をしっかりと作って柔らかく洗う。
以上!
なぜ肌断食をすることになったかというと
母親のすすめがあったから。
なぜか肌の調子がよく、透明感が出てきた
母の肌を見て、自分もしたくなったこと。
毎月何千円と化粧品にお金を
かけているのに赤いポツポツができ、
痒かったり、ニキビみたいなのができたり、
肌の調子が良いときなんてほとんどない。
お金かけても肌が汚いんだったら、
お金かけないで汚い方がよくね?
と純粋に思ったんです。
それで気がついたらすでに3ヶ月。
全くを持ってベター。
肌の調子がいい。
そりゃ、たまにカサっとしている時もあるけど、
遠くからだとばれない。
そして赤いポツポツはなくなりました。
ほとんど痒くない。
ニキビもほとんど出ない。
多分湯シャンとの相乗効果だと思っています。
湯シャンとは何かと申しますと、
お湯で髪の毛を洗うということです。
と言っても、お湯で洗う前に
動物の毛でできたブラシで
ひたすらブラッシングをして
匂いやゴミやフケを落とします。
そしてあとはお湯で髪の毛を洗うのみ!
めっちゃ簡単!
え?そんなんじゃ、臭くなるのでは!
とお考えのあなた!
大丈夫です。臭くはなりません。
でも、たまに痒くなるので、
5日に一回くらいは普通の
シャンプーを使っています。
まだ断言はできないのですが、
私の頭に常時居座っていた4本の白髪の行方を
確定できなくなりました。
なんとなくなんですが、
なくなったような気がするんです。
もしかしたら
そんな気がするだけかもしれませんが・・・
だから、このペース
湯シャンはキープです!

肌断食と湯シャンの仕方は
いろいろな方の説明があるので
ご自身にあう方法を選んでくださいね!!!




ええええ!!!なんか身軽になるね。基礎化粧品いらないと!と思われた方!んー、試してみたいような、みたくないような・・・!と思われた方も!左をクリック!「あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起こります」ように。(斎藤一人さんのお言葉)

この方法なら絶対に運動できる・・・かも?

スミス君からもいつも言われているのですが、
私は運動しなさすぎ!
月に3、4回は朝ヨガ(30分)をしていたのですが、
それだけだと全く足りていない。
家で仕事をしていることもあり、
あまり動かない。
筋肉量が相当減っているような気がする。
たまに動くと私の体がびっくりしている。
細胞レベルで、びっくりしている。
あと、食べる量が少ない。
一食抜いてもなんてことはない
っていうくらい食べなくても平気になっている。
痩せたい願望はない。
中肉中背がちょうどいいと思っている。
今がちょうどいい。
ただ、筋肉をつけて、代謝をあげたい。
そして、もりもり食べれるようになりたい。
冷え性を克服して、暑がりくらいになりたい。
そういう思いが日に日に強くなってきた。
とはいえ、どうやったら楽しく、
運動を続けられるのだろうか。
筋肉を効果的に作るには同じことを
反復しても意味がない。
じゃぁ、どうすりゃいいのか。
そこで私はゲーム感覚で楽しめる
ルールを決めた。
1ヶ月20日運動ルールだ。
以下がその内容。


  6日間:vinyasa yoga
  8日間:筋トレ目的の運動
  6日間:ランニング


今回の味噌は20日分のカードを
名刺サイズで作ったこと。
朝起きて、そのカードを一枚引く。
そしてそのカードに書かれてある
内容の運動をする。
ゲーム感覚で楽しめる!
月曜日から金曜日までは頑張ってカードを引き、
土日は休む。
もし、月〜金の間で休む日があれば土日で補う。
体調の悪い日は休んでもいいが、
その分他の日で補わなくてはならなく、
毎月20枚は絶対にクリアしなければならない。
ランニングも筋トレもする気分になれない日は
ヨガのカードを使う。
わざわざ引かなくてもいい。
でもヨガばっかりやることはできない。
ヨガは月に6日すればいいだけだから。
他のカードも使っていかないといけない。
雨の日はランニングカードを引いても
また元に戻して他のカードを選んでもいい。
結構ゆるゆるなルールだが、
絶対に20日運動をするというルール。
全て30分コース。




170907_01.jpg




筋トレは3種類あって、
全てyoutubeで再生リストに保存済み。
選ぶ過程で時間を無駄にしていた
私の弱点克服。
取り敢えず、今日は4日目でなんとかやってる。
今は全身筋肉痛。
でも、気持ちのいい筋肉痛だ。




おー!頑張ってるねー!応援するぜい!と思われた方!私も運動しなくては!と思われた方も!左をクリック!「あなたにすべての善きことが雪崩のごとく起こります」ように。(斎藤一人さんのお言葉)



プロフィール

ルンルン

Author:ルンルン
日本生まれ育ち。心はグローバル。機内で出会ったスミス君と5年の恋愛を経てゴールイン。シアトルの建築事務所で6年半勤務。日本に引越し。東京の某有名建築家の元で4年半勤務。現在は立ち上げた設計事務所で日々精進!日・米共に1級建築士。夫のスミス君と東京ライフを満喫中。趣味は旅行、映画、音楽、料理、ピアノ、ヨガ、パーチーなどいろいろ。目指せ、リア充! 建築に興味のある方は下のサイトにもいらして下さい。フェイスブックのページを「いいね」してくれると嬉しいです♡

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